Jika Anda belum pernah mendengar tentang Sultanking, Anda kehilangan salah satu tren latihan terpanas di dunia kebugaran saat ini. Sultanking adalah latihan intensitas tinggi, seluruh tubuh yang menggabungkan elemen latihan kekuatan, kardio, dan latihan fleksibilitas untuk memberikan latihan yang menantang dan efektif yang akan membuat Anda merasa lebih kuat, lebih ramping, dan lebih berenergi.
Asal -usul Sultanking dapat ditelusuri kembali ke Persia kuno, di mana para pejuang dan tentara akan terlibat dalam pelatihan fisik yang intens untuk mempersiapkan pertempuran. Nama “sultanking” itu sendiri berasal dari kata Persia “sultan,” yang berarti raja atau penguasa, yang mencerminkan kekuatan dan kekuatan agung yang ingin dicapai peserta melalui latihan ini.
Apa yang membedakan Sultanking dari program latihan lainnya adalah fokus pada gerakan fungsional yang meniru kegiatan kehidupan nyata, seperti mengangkat, mendorong, menarik, dan memutar. Ini tidak hanya membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan keseluruhan, tetapi juga meningkatkan fleksibilitas, koordinasi, dan keseimbangan.
Sesi sultanking yang khas dapat mencakup kombinasi latihan berat badan, seperti squat, lunges, dan push-up, serta ayunan kettlebell, lemparan bola obat, dan memanjat tali. Latihan biasanya dilakukan dalam sirkuit dengan istirahat minimal di antara latihan, menjaga detak jantung Anda tetap tinggi dan memaksimalkan pembakaran kalori.
Salah satu manfaat utama dari Sultanking adalah efisiensinya. Dengan penekanannya pada gerakan majemuk dan interval intensitas tinggi, Anda dapat mencapai latihan seluruh tubuh dalam waktu yang relatif singkat, membuatnya ideal untuk orang-orang sibuk yang ingin memeras latihan yang cepat namun efektif.
Keuntungan lain dari sultanking adalah skalabilitasnya. Apakah Anda seorang pemula atau atlet berpengalaman, intensitas dan kesulitan latihan dapat dengan mudah disesuaikan agar sesuai dengan tingkat kebugaran Anda, memungkinkan Anda untuk terus menantang diri sendiri dan membuat kemajuan dari waktu ke waktu.
Kelas Sultanking bermunculan di pusat kebugaran dan studio kebugaran di seluruh negeri, dan banyak penggemar juga memasukkan sultanking ke dalam rutinitas latihan rumah mereka. Dengan kombinasi kekuatan, kardio, dan pelatihan fleksibilitas, Sultanking menawarkan pengalaman latihan yang lengkap yang dapat membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Jadi, jika Anda ingin meningkatkan rutinitas latihan Anda dan membawa kebugaran Anda ke tingkat berikutnya, mengapa tidak mencoba Sultanking? Siapa tahu, Anda mungkin hanya menemukan latihan favorit baru yang akan membuat Anda merasa seperti royalti kebugaran sejati.